Årets första styrkepass
Imorse tränade jag för första gången under 2011. Visserligen är det en sanning med modifikation. I söndags kväll tog jag en timmes promenad. Promenader på egen hand kommer jag framöver också räkna som träning. Alltså var det första styrkepasset för mig 2011.
Jag hittade ett ben- och rumppass i ett Fitness Magazine-nummer (nr 11 2010) som jag körde. Övningar som ingick var bland annat utfall på stepbräda, benpress i maskin, marklyft med stång, knäböj, rumpluft och tåhävningar. Två av övningarna fick jag hoppa över då vi inte har sådana maskiner här på jobbet (adductormaskin samt abductormaskin). Till nästa gång jag kör passet ska jag hitta på två ersättningsövningar till dessa. Annars var passet var bra och utmanande. Imorgon väntar säkert rejäl träningsvärk.
Senaste kommentarer