Årets första styrkepass

Imorse tränade jag för första gången under 2011. Visserligen är det en sanning med modifikation. I söndags kväll tog jag en timmes promenad. Promenader på egen hand kommer jag framöver också räkna som träning. Alltså var det första styrkepasset för mig 2011.

Jag hittade ett ben- och rumppass i ett Fitness Magazine-nummer (nr 11 2010) som jag körde. Övningar som ingick var bland annat utfall på stepbräda, benpress i maskin, marklyft med stång, knäböj, rumpluft och tåhävningar. Två av övningarna fick jag hoppa över då vi inte har sådana maskiner här på jobbet (adductormaskin samt abductormaskin). Till nästa gång jag kör passet ska jag hitta på två ersättningsövningar till dessa. Annars var passet var bra och utmanande. Imorgon väntar säkert rejäl träningsvärk.

Jessica Sundberg

Jag heter Jessica Sundberg och är 47 år, bor i Stockholm med min man Mattias och mina två älskade barn Filippa och Gustaf. Bloggen Leva Sunt handlar om att leva sunt och hitta balans på alla plan i livet. Jag blandar kost och recept, träning och hälsa, resor och vardag och hur man får detta att gå ihop i livet som heltidsarbetande förälder. Bloggen är helt enkelt en livsstilsblogg nischat mot hälsa i vardagen med inriktning mot familj. För att komma i kontakt med mig kan du maila: jess.sndbrg@gmail.com eller jessica@attlevasunt.se.

Du gillar kanske också...

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *