Träning fredag

Som sagt, tillbaka till verkligheten så här efter jul och nyår. Imorse var det uppställning 5:10 för den korta löprundan. -11 grader ute, lätt snöfall, mörkt, på med underställ och löparställ, varma vantar och mössa. Benen kändes tunga (pga spinningen igår, eller alla lager kläder?). Tog mig runt i alla fall, men orkade bara med ett par av intervallerna som jag i vanliga fall kör på vissa av sträckorna. Passet varade idag i 38 minuter, under normala omständigheter springer jag samma sträcka på 31-32 minuter. Väl hemma körde jag några minuter i hemmagymmet. Det blev utfall och squats. Sedan en skön stretch och varm dusch innan jag for iväg till jobbet (by the way, råkade ut för en cykelolycka igen på ungefär samma ställe som när det begav sig förra gången. Räddade denna gången tänderna och huvudet, men benen fick sig en rejäl smäll och cykeln likaså. Men jag lever – hade ingen hjälm och ingen bil kom bakom. Det hade kunnat gå riktigt, riktigt illa).