Fit for fight igen – ÄNTLIGEN!
I början på juni drog jag på mig en rejäl muskelbristning. Muskeln som var skadad var den inre höftböjarmuskeln som går från magen ner till låret. Till en början kunde jag knappt gå och springa var helt uteslutet. Jag kunde inte ens jaga efter mina trotsiga barn eller springa till tåget/bussen! Nu 5-6 veckor senare efter enbart vila och rehab-träning (stretchövningar och vattenträning) känns det mycket bättre (visst känns det fortfarande men mer som en konstant lätt träningsvärk) och idag blev jag friskförklarad av min behandlande kiropraktor. Jag ska fortsätta köra rehab-träning på egen hand men nu använda gummiband istället för att göra övningarna i vatten samt även göra utfall åt alla möjliga håll och kanter samt benböj för att stärka upp ben och rumpa. Springa är också okej nu! Det känns jätteskönt. Den smärta jag har levt med önskar jag inte ens min värsta fiende. Något sånt här vill jag inte åka på igen.
Senaste kommentarer