Veckans träning v.7

Så har jag tränat klart för denna vecka. Nu blir det vila lördag och söndag. Jag börjar känna lite halsont, kanske är det en förkylning på gång… Typiskt, men jag har å andra sidan inte varit sjuk sen i somras. Jag tror det är min träning och goda kost som har hållit med frisk så länge!

Vad gäller träningen var denna veckas nyhet kettlebells. Oj, vilken träningsvärk jag har i axlar, bröst och rygg efter passet. Övningarna var effektiva!

Måndag: Spinning puls 45 min. Passet varade i 40 min o 36 sek, 308 kcal 35% fat, max 172 (93%) avg 144 (78%)
Tisdag: Kettlebells 60 min.
Onsdag: SatsCorePuls. Passet varade i 50 min o 48 sek, 305 kcal 45% fat, max 163 (89%) avg 127 (69%)
Torsdag: Jogg intervaller. Passet varade i 21 min o 37 sek, 196 kcal 25% fat, max 173 (94%) avg 161 (88%)
Fredag: SatsCykel 45 min. Passet varade i 43 min o 19 sek, 302 kcal 40% fat, max 164 (89%) avg 138 (75%)