Intervallträning

Igår innan middagen var både jag och Mattias ute och tog en snabb joggingrunda. Mattias sprang 15 min i väldigt branta, sega trappor. Själv sprang jag intervallträning i 17 min. Jag orkade inte leta upp min pulsklocka tyvärr, hade varit enormt intressant. Jag och intervaller går inte ihop, det är för jobbigt! I vilket fall sprang jag först 2 min uppvärmning, sen snabbt i 45 sek, lugnt i 45 sek och så höll jag på ca 8-9 min. jag sprang i området hemma där det är ganska plant, men sista minutrarna var det lite upp- och nerförsbackar och då sprang jag lugnare tempo. Jag var ganska så trött när jag kom hem även om jag bara sprang drygt en kvart istället för som vanligt 35-40 minuter. Jag borde köra intervaller lite oftare!