Veckans träning, v.8

Veckans träning gick i gamla vanliga spår. I tisdags var jag och simmade igen, det var ett tag sen. Skön och lugn motionsform tycker jag. Idag var en vilodag och trots det gick jag till gymmet. Men endast för en skön stretch, jag slarvar ofta med stretchen, och en otroligt skön stund i bastun. Att basta är underbart för både kropp och själ. När barnen blir äldre vill jag kasta ut vårat stora bubbelbad och ersätta den med en bastu, alternativt om och när vi har lite extrapengar bygga om hemma så en bastu och bubbelbadet får plats.

Söndag: Jogg. Passet varade i 41 min o 03 sek, 361 kcal 25% fat, max 194 (105%) avg 157 (85%)
Måndag: Spinning puls 45 min. Passet varade i 40 min o 31 sek, 325 kcal 35% fat, max 170 (92%) avg 149 (81%)
Tisdag: Simning. Passet varade i 35 min o 04 sek, 207 kcal 55% fat, max 144 (78%) avg 125 (68%)
Onsdag: SatsCorePuls. Passet varade i 50 min o 26 sek, 285 kcal 45% fat, max 164 (89%) avg 124 (67%)
Torsdag: Jogg intervaller. Passet varade i 21 min o 11 sek, 197 kcal 25% fat, max 211 (115%) avg 163 (89%)
Fredag: Vila. Stretch och BASTU på Sats – Underbart för kropp och själ!!!