Veckans träning, v.8

Veckans träning gick i gamla vanliga spår. I tisdags var jag och simmade igen, det var ett tag sen. Skön och lugn motionsform tycker jag. Idag var en vilodag och trots det gick jag till gymmet. Men endast för en skön stretch, jag slarvar ofta med stretchen, och en otroligt skön stund i bastun. Att basta är underbart för både kropp och själ. När barnen blir äldre vill jag kasta ut vårat stora bubbelbad och ersätta den med en bastu, alternativt om och när vi har lite extrapengar bygga om hemma så en bastu och bubbelbadet får plats.

Söndag: Jogg. Passet varade i 41 min o 03 sek, 361 kcal 25% fat, max 194 (105%) avg 157 (85%)
Måndag: Spinning puls 45 min. Passet varade i 40 min o 31 sek, 325 kcal 35% fat, max 170 (92%) avg 149 (81%)
Tisdag: Simning. Passet varade i 35 min o 04 sek, 207 kcal 55% fat, max 144 (78%) avg 125 (68%)
Onsdag: SatsCorePuls. Passet varade i 50 min o 26 sek, 285 kcal 45% fat, max 164 (89%) avg 124 (67%)
Torsdag: Jogg intervaller. Passet varade i 21 min o 11 sek, 197 kcal 25% fat, max 211 (115%) avg 163 (89%)
Fredag: Vila. Stretch och BASTU på Sats – Underbart för kropp och själ!!!

Jessica Sundberg

Jag heter Jessica Sundberg och är 47 år, bor i Stockholm med min man Mattias och mina två älskade barn Filippa och Gustaf. Bloggen Leva Sunt handlar om att leva sunt och hitta balans på alla plan i livet. Jag blandar kost och recept, träning och hälsa, resor och vardag och hur man får detta att gå ihop i livet som heltidsarbetande förälder. Bloggen är helt enkelt en livsstilsblogg nischat mot hälsa i vardagen med inriktning mot familj. För att komma i kontakt med mig kan du maila: jess.sndbrg@gmail.com eller jessica@attlevasunt.se.

Du gillar kanske också...

1 svar

  1. Petra skriver:

    Vilken härlig träningsvecka! Jag är glad över att vara frisk igen så jag kan köra på som jag brukar. Ha en underbar helg!!

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *