Träna tillsammans med Tia
En mycket kär bloggkollega och vän till mig är Terese Alvén. Terese skriver populära bloggen Spark i baken. Hon är utbildad personlig tränare med över 15 år i träningsbranschen och kan sedan 2013 också titulera sig författare. Hon har gett ut vuxenböckerna Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild samt Träna tillsammans med familjen. Nu ger hon ut sin tredje bok som är en barnbok – Träna tillsammans med Tia. Med den här boken vill Terese åter sprida rörelseglädje men den här gången riktar hon sig direkt till barnen. Bokens målgrupp är barn runt 3-9 år. Den fungerar för barn som redan älskar att sporta men även för barn som behöver komma igång att röra på sig mer i vardagen.
Tillsammans med Tia ger vi oss ut i naturen och får träffa hennes olika djurvänner. Genom djurens beteende drar vi associationer till träningens värld. Vi får tips på övningar men även varför dessa övningar är så viktiga och vad de gör får vår kropp och hälsa. Vi får till exempel möta grodan och får göra hoppövningar, vandrande pinnen och får göra plankan, hunden som kissar och får göra rumpövningar, katten som skjuter rygg och får göra stretchövningar etc. Ja, en stor del av kroppen gås igenom – från uppvärmning, styrka till nedvarvning. Alla övningar gör vi tillsammans, både föräldern som läser och barnet.
Jag tycker boken är genial! Med så enkla medel som genom djurassociationer lockas vi till lek och träning, barn som vuxen. Första gången jag läste boken låg mina barn och sov men jag kunde ändå inte låta bli att tex skjuta rygg som katten och stå i draken som tranan. När vi läste boken tillsammans tyckte barnen det var lika roligt som jag. Vi jagade varandra och testade de olika övningarna och hade en riktigt rolig stund tillsammans. Mina barn är 8 och 11 år men att leka genom rörelse är ingenting de någonsin kommer att tröttna på tror jag. Extra kul är det också att ha en närvarande förälder och att faktiskt göra något tillsammans – riktig kvalitetstid!
Har du barn i lämplig ålder tycker jag definitivt att du ska köpa ett exemplar av Träna tillsammans med Tia. En bra investering i din och barnens hälsa och rörelseglädje!
Tack Jessica för så fina ord! Blir glad att du och barnen hade en härlig aktiv stund tillsammans fylld av rörelseglädje. Hoppas vi ses snart. KRAM