Träna tillsammans med Tia

Träna tillsammans med Tia av Terese Alvén.

Träna tillsammans med Tia av Terese Alvén.

En mycket kär bloggkollega och vän till mig är Terese Alvén. Terese skriver populära bloggen Spark i baken. Hon är utbildad personlig tränare med över 15 år i träningsbranschen och kan sedan 2013 också titulera sig författare. Hon har gett ut vuxenböckerna Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild samt Träna tillsammans med familjen. Nu ger hon ut sin tredje bok som är en barnbok – Träna tillsammans med Tia. Med den här boken vill Terese åter sprida rörelseglädje men den här gången riktar hon sig direkt till barnen. Bokens målgrupp är barn runt 3-9 år. Den fungerar för barn som redan älskar att sporta men även för barn som behöver komma igång att röra på sig mer i vardagen.

Har ni hört talas om härmapa?

Har ni hört talas om härmapa?

Hallå kroppen, dags att vakna!

Hallå kroppen, dags att vakna!

Tillsammans med Tia ger vi oss ut i naturen och får träffa hennes olika djurvänner. Genom djurens beteende drar vi associationer till träningens värld. Vi får tips på övningar men även varför dessa övningar är så viktiga och vad de gör får vår kropp och hälsa. Vi får till exempel möta grodan och får göra hoppövningar, vandrande pinnen och får göra plankan, hunden som kissar och får göra rumpövningar, katten som skjuter rygg och får göra stretchövningar etc. Ja, en stor del av kroppen gås igenom – från uppvärmning, styrka till nedvarvning.  Alla övningar gör vi tillsammans, både föräldern som läser och barnet.

Vad gör den vandrande pinnen egentligen?

Vad gör den vandrande pinnen egentligen?

Kissa som min vän hunden och känn hur det bränner i rumpan!

Kissa som min vän hunden och känn hur det bränner i rumpan!

Jag tycker boken är genial! Med så enkla medel som genom djurassociationer lockas vi till lek och träning, barn som vuxen. Första gången jag läste boken låg mina barn och sov men jag kunde ändå inte låta bli att tex skjuta rygg som katten och stå i draken som tranan. När vi läste boken tillsammans tyckte barnen det var lika roligt som jag. Vi jagade varandra och testade de olika övningarna och hade en riktigt rolig stund tillsammans. Mina barn är 8 och 11 år men att leka genom rörelse är ingenting de någonsin kommer att tröttna på tror jag. Extra kul är det också att ha en närvarande förälder och att faktiskt göra något tillsammans – riktig kvalitetstid!

Vi ses väl snart igen?! Jag vill leka mera!

Vi ses väl snart igen?! Jag vill leka mera!

Har du barn i lämplig ålder tycker jag definitivt att du ska köpa ett exemplar av Träna tillsammans med Tia. En bra investering i din och barnens hälsa och rörelseglädje!

Jessica Sundberg

Jag heter Jessica Sundberg och är 47 år, bor i Stockholm med min man Mattias och mina två älskade barn Filippa och Gustaf. Bloggen Leva Sunt handlar om att leva sunt och hitta balans på alla plan i livet. Jag blandar kost och recept, träning och hälsa, resor och vardag och hur man får detta att gå ihop i livet som heltidsarbetande förälder. Bloggen är helt enkelt en livsstilsblogg nischat mot hälsa i vardagen med inriktning mot familj. För att komma i kontakt med mig kan du maila: jess.sndbrg@gmail.com eller jessica@attlevasunt.se.

Du gillar kanske också...

1 svar

  1. Terese Alvén skriver:

    Tack Jessica för så fina ord! Blir glad att du och barnen hade en härlig aktiv stund tillsammans fylld av rörelseglädje. Hoppas vi ses snart. KRAM

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *