Träning måndag

Idag var det en fullspäckad morgon med tandläkarbesök för mig (inga hål, men tid bokad för att ta bort lite tandsten hos tandhygienist) och efterföljande besök på BVC för Filippas 5-års kontroll (allt var bara bra och besöket avslutades med en spruta i armen). Sen till jobbet!

Morgonen inleddes därför mycket tidigt med att jag gick upp 5:15 och begav mig ut i mörkret för en löprunda. Jag sprang i 37 min, 249 kcal 30% fat, max 176 (96%) avg 141 (77%). Nu känns foten helt återställd och snart är det dags att återuppta det som jag har svårast för, intervaller och fartlekar. Jag har svårt att ta ut mig till det yttersta när jag inte har någon som piskar mig. Jag ligger gärna i bekvämlighetszonen hela passet.  Jag vet att det är bra att lägga in intervaller/fartlek för att kunna utveckla mig i löpningen. Så jag ska verkligen göra ett försök och lägga in det i mitt träningsschema.