Solskensvitamin

Som jag har skrivit förut lider många i Sverige av brist på D-vitamin. D-vitamin bildas i huden när solen lyser på oss. Problemet i Sverige är att solen bara är stark nog mitt på dagen under sommarmånaderna. Med maten får vi tyvärr i oss ytterst lite D-vitamin (finns annars bland annat i fet fisk, lever, äggula, mejeriprodukter). Brist på D-vitamin kan leda till exempelvis infektionssjukdomar, vinter- och vårdepressioner, cancer, hjärtsjukdom och benskörhet.

Själv ser jag därför till att vara ute i solen så mycket jag kan, jag försöker äta D-vitaminrik kost samt att jag tar tillskott i tablettform varje dag under september till april.

Det solskensvitamin just jag tar är Vitamin D3 med styrkan 2500 IE från Svensk Hälsokost. Jag tar en tablett om dagen tillsammans med en måltid innehållandes fett (oftast till frukost) för bästa upptag av vitaminet.

Tabletterna är lagom stora och lätta att svälja. Jag har ätit dom ett tag nu och känner mig piggare, gladare och har inte varit sjuk på väldigt länge (peppar, peppar). Om det är Vitamin D3 i sig eller vad jag gör och äter i övrigt vet jag inte, men antagligen och förhoppningsvis har vitaminerna något finger med i spelet.