Scenskräck

Har du scenskräck? Läs då Tala inför folk!

Det händer ganska ofta att jag måste prata inför andra. Både folk jag känner och folk jag inte känner. Det är inte alltid det känns helt bekvämt. Ibland är jag så nervös att det skakar i hela kroppen. Då måste jag verkligen anstränga mig för att hålla rösten stadig. Jag är inte ensam om att ha dessa känslor. Scenskräck, talängslan, rampfeber – känslan har många namn och är en av våra vanligaste rädslor. Ungefär en fjärdedel av den svenska befolkningen anser sig ha problem med detta. Nu har jag hittat en bok som både förklarar fenomenet scenskräck och dessutom är full av tips och råd på hur man kan hantera denna.

Exempel ur verkligheten.

Boken heter Tala inför folk och är skriven av Stefan Sauk och Jan Marcusson. Stefan Sauk är den kända skådisen som förutom att skådespela även ofta är ute och föreläser. Det har gett honom praktisk vana och erfarenhet av att tala inför andra. Jan Marcusson är hjärnforskare, professor och överläkare och har massor med kunskap om hur människan fungerar. Tillsammans ger de en komplett bild av vad som händer inom oss och hur vi kan nyttja den kunskapen när vi ställs inför utmaningar som att tala inför andra.

Personliga berättelser och råd.

Boken är indelad i sju olika kapitel som behandlar olika saker vi ska tänka på när vi ska tala inför andra. Varje kapitel är uppbyggt på i princip samma sätt. Först får vi ett konkret exempel från verkligheten. Stefan ger sin syn och konkreta tips på hur man ska tänka baserat på egna erfarenheter följt av Jans tips och evidensbaserade rön från biologin, psykologin och sociologin. Avslutningsvis en sammanfattning i punktform.

Hitta ditt centrum.

Det här är en riktigt bra bok. Inte alls torr och tråkig som en sådan här bok lätt skulle kunna vara. Tvärtom. Den är skriven på ett lättförståeligt sätt och med mycket humor. Det är lätt att följa med, enkla texter och full med illustrationer och bilder som konkretiserar det hela. Det här är verkligen en bok för alla oss som vill utvecklas och stärka vår kommunikation, oavsett om det är i sin yrkesroll eller som privatperson.

Tänkvärda citat.