Blodsockerdipp

Hur många gånger per dag äter du? Själv äter jag 6 gånger om dagen – frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag och kvällsmat/fika. Att äta mellanmål är för mig ett bra sätt att slippa bli hungrig, trött och okoncentrerad mellan måltiderna. 14.09 är den tid på dagen då flesta enligt en undersökning känner av den så kallade blodsockerdippen, som infinner sig en stund efter att man ätit. Omkring 40 procent är vi som känner av blodsockerdipp mellan måltiderna. Då är det viktigt att fylla på energiförråden så att man inte hamnar i onödiga konflikter och bråk. På så sätt kan vi koncentrera oss och prestera på topp.

Trots blodsockerdipper är det många av oss som är dåliga på att äta mellanmål. 25 procent av svenskarna äter sällan eller aldrig mellanmål, 37 procent uppger att de inte blir hungriga mellan målen, medan 22 procent säger att de inte hinner äta och 14 procent av svenskarna tar till godis när de känner sig hungriga mellan måltiderna. 40 procent av svenskarna surfar på internet när de äter mellanmål vilket gör det till den vanligaste sysslan. Det näst vanligaste är att umgås med andra, till exempel kollegor.

Hur gör du? Fyller du på med något mellan måltiderna?