Sluta röka med e-cigaretter

Jag har inte rökt en cigarett i hela mitt 43-åriga liv och kommer garanterat inte börja heller. Att många röker är ett faktum även om antalet har sjunkit de senaste åren. År 2014 var andelen dagligrökare i Sverige 11 procent bland kvinnor och 9 procent bland män. Enligt siffror från Socialstyrelsen från 2014 dog cirka 12 000 personer och 100 000 personer insjuknade årligen i rökrelaterade sjukdomar under perioden 2010-2012. Varannan som röker dör i förtid av sin rökning och förlorar i genomsnitt tio år av sin förväntade livstid enligt siffror från Statens folkhälsoinstitut. All rökning är förenad med hälsorisker. För de som röker dagligen är dock risken att drabbas av ohälsa större, då risken ökar med antalet cigaretter personen röker.

Sluta röka för allas vår hälsa och välmående

Cancerfondens Rosa Bandet-kampanj som genomförs i oktober hoppas jag ingen har missat. Dess syfte är att finansiera cancerforskning, sprida kunskap om cancerprevention och bröstcancer samt bedriva påverkansarbete. Rökning är den enskilt största orsaken till cancer. Den som röker får själv i sig en fjärdedel av röken. Resten andas ut, sprids och gör personer i omgivningen till passiva rökare. Passiv rökning under en längre period innebär samma hälsorisker som för rökaren. Att inte röka är därför det bästa sättet att minska sin och övrigas risk att få cancer.

Faktum är att min låtsasmamma dog i lungcancer. Jag kommer aldrig glömma när sjukdomen satte sitt vidriga grepp om henne och hur sjukdomen förändrade henne och hon blev en spillra av sitt forna, glada, spralliga jag. Jag satt vid hennes sida på sjukhuset dagen hon dog och det är ett minne som har etsat sig fast. Jag bröt ihop och klarade inte av de sista timmarna men jag fick i alla fall chansen att säga adjö. Det här är en sjukdom jag inte önskar någon. Så nu tar vi tag i det här – röker du eller någon i din närhet ta hjälp. Det mår vi alla bättre av.

Det finns en Sluta-röka-linjen man kan ringa (Ring: 020-84 00 00) där man får individuella råd av specialutbildade rökavvänjare. De berättar till exempel hur man går till väga för att sluta röka. Telefonlinjen är också öppen för dem som behöver akut stöd när nikotinbegäret sätter in.

Man kan också få hjälp att bli rökfri med hjälp av e-cigaretter eller produkter som nikotinplåster, nikotintuggummi och liknande  Jag hade aldrig hört talas om just e-cigaretter förut. Det är en produkt som framför allt används för att sluta röka. Att sluta från en dag till en annan kan dock vara extremt påfrestande så att trappa ner eller gradvis vänja sig av med rökningen brukar vara ett både bättre och förmodligen lättare alternativ och det är här e-cigaretten kommer in. Det som talar för elektriska cigaretter jämfört med nikotinplåster och liknande är att du behåller möjligheten för själva aktiviteten, det vill säga att du kan fortsätta hålla i en cigarettliknande sak och dra bloss från denna. Ofta är det ju själva sysselsättningen som är den primära anledningen till att människor väljer att röka.

E-cigaretter fungerar som så att du istället för tobak inhalerar vattenånga som smakar frukt, godis eller tobak från en cigarettliknande hylsa. Du inhalerar varken tjära eller kemikalier. Den senaste undersökningen gjort av den engelska hälsoministeriet visar att det är 95% mindre skadligt än tobak.