Inte bara via fisk

Många i Sverige lider av brist på D-vitamin. D-vitamin bildas i huden när solen lyser på oss. Problemet i Sverige är att solen bara är stark nog mitt på dagen under sommarmånaderna. Runt 15 minuter i stark sol med mycket bar hud, utan solskydd, ger all D-vitamin man behöver på flera dagar. Med maten får vi tyvärr i oss ytterst lite D-vitamin (finns annars bland annat i fet fisk, lever, äggula, mejeriprodukter). Brist på D-vitamin kan leda till infektionssjukdomar, vinter- och vårdepressioner, cancer, hjärtsjukdom, benskörhet, autism, generell värk/fibromyalgi, övervikt… Listan på sjukdomar där ett samband misstänks är lång (källa Kostdoktorn).

Själv ser jag därför till att vara ute i solen så mycket jag kan, jag försöker äta D-vitaminrik kost samt att jag tar tillskott i tablettform varje dag under september till april.

Idag passade jag på att ta en kort promenad med dottern i det härliga solskenet. Jag tog på mig min underbara Alba Running Jacket från Röhnisch. En superskön jacka som passar perfekt till löpturer eller som idag en stärkande promenad. Min jacka är i färgen Coral Pink – en riktigt härlig vårfärg som gör en glad i sinnet!

Är ni också sugna på en Alba Running Jacket Från Röhnisch? Det kommer snart en tävling här på min blogg där ni kommer att kunna vinna denna jacka i valfri färg och storlek (värde 699 kr plus frakt). Lucky you!