Orange for your bones

Orange for your bones

Även om jag utan problem får i mig de rekommenderade 500 grammen frukt och grönt per dag älskar jag min slow juicer från Philips, Philips Avance MicroMasticating juicer. De recept jag har presenterat för er har varit juicen Fitness wonder, Ingefärsshot med äpple och mandelmjölk men jag har även gjort fler drinkar och juicer som jag inte har lagt ut på bloggen. Nu är det åter dags att presentera veckans hälsodrink. Idag har jag hämtat receptet från den tillhörande hälsoappen, Healthy Drinks. Valet föll på Orange for your bones.

Today’s recommendation i hälsoappen Healthy Drinks

Hur klarade man sig förr i tiden utan alla dessa smarta appar som finns tillgängliga idag?! Hälsoappen Healty Drinks kanske inte är en nödvändighet men åtminstone ett roligt och användbart komplement till din slow juicer. I appen kan man enkelt se vilka näringsvärden och hälsoeffekter som varje grönsak och frukt har. Man kan även utmana sig själv inom olika områden, tex för att exempelvis få bättre sömn, förbättrat immunsystem, matsmältning eller ökad energi och efter detta få anpassade recept och inspiration. Varje dag under valet ”Today’s recommendation” presenteras dagens dryckesförslag. Det som kom upp idag var Orange for your bones och blir således veckans hälsodrink.

God juice och grönsaksrester man kan använda i tex bakning.

Juicens ingredienser äpple, tomat och morot utgör en bra bas för att stödja benhälsan. I appen får man veta exakt vilka näringsvärden drycken ger. Man ser också hur stor andel det utgör av det dagliga rekommenderade intaget. Orange for your bones ger följande näringsvärden:

Kalcium 28 mg, kalorier 99 kcal, fibrer 5 g, magnesium 22 mg, fosfor 55 mg, kalium 568 mg, protein 2 g, natrium 22 mg, socker 6 g, totala mängden kolhydrater 22 g, vitamin A 1 mg, vitamin B1 0.1 mg, vitamin B6 0.25 mg, B9 0.25 mikrogram, vitamin C 28 mg, vitamin E 1 mg och vitamin K 22 mikrogram.

Slurp – god juice!

Riktigt god juice om du frågar mig. Gustaf tyckte den smakade blä. Han är å andra sidan extremt kräsen och petig och verkar bara gilla rena fruktjuicer. Mattias tyckte det var som att dricka tomatjuice. Men jag, slurp sa det! Smaken är som baken. Vad tyckte du?

Orange for your bones, 1 glas

2 äpplen
2 morötter
2 tomater

Skölj och skala alla ingredienser (ej tomat). Skär i lagom stora bitar. Stoppa ner i juicern och kör.