Fredagsträning

Imorse tränade jag spinning på SATS. Jag hade tänkt gå på Wordclass men det blev SATS istället eftersom det ligger närmare pendeln. Det var 45 min SatsCykel, ett pass där alla instruktörer kör samma musik och upplägg. Passet var väl sådär, ganska trist musik och så tidigt på morgonen som jag tränade är man ganska seg i kroppen. Cyklarna var i vilket fall som helst värdelösa. Min cykel hade inget mellanläge, antingen var det för lätt eller för tungt… Så här sa pulsklockan: Passet varade (inkl stretch) i 40 min o 23 sek, 283 kcal 40% fat, max 167 (91%) avg 138 (75%).