Hösten är här

av Jessica Sundberg · september 2, 2010

Bättre sent än aldrig. Jag följer nu sista dagarna mitt träningsprogram från Maxim för att ta mig runt Tjejmilen under 45 minuter. På torsdagens planering stod det 40 minuter distans. Med distans menas en form av medeltempo där tempot är högre än vid jogg och pulsen bör vara runt 75-80% av max.

Gick som vanligt upp tidigt i ottan för att ge mig ut. Tittade på termometern och konstaterade strålande sol ute men bara 5 grader. Burr! Jag fick lov att sätta på mig höstträningskläderna (långbyxor, sportbh, långärmad tröja, vindjacka) samt vantar och tunn mössa. Hösten är här.

Vad gäller löppasset kändes kroppen tung och trött. Det var knappt jag orkade springa hela vägen men med min starka vilja tog jag mig runt. Nu väntar vila imorgon (SKÖNT) och lätt jogg 30 minuter på lördag innan det är dags att ”tävla” på söndag. Skriver tävla i situationstecken då det viktigaste är att ha kul och utmana sig själv, inte vinna och prestera.

Jessica Sundberg

Jag heter Jessica Sundberg och är 47 år, bor i Stockholm med min man Mattias och mina två älskade barn Filippa och Gustaf. Bloggen Leva Sunt handlar om att leva sunt och hitta balans på alla plan i livet. Jag blandar kost och recept, träning och hälsa, resor och vardag och hur man får detta att gå ihop i livet som heltidsarbetande förälder. Bloggen är helt enkelt en livsstilsblogg nischat mot hälsa i vardagen med inriktning mot familj. För att komma i kontakt med mig kan du maila: jess.sndbrg@gmail.com eller jessica@attlevasunt.se.