Träna med ditt barn

Det är kul att röra på sig tillsammans med sina barn. Ofta rör vi på oss tillsammans i helt ”naturliga” sammanhang, tex när vi är i lekparken, på studsmattan, vi tar små cykelturer, spelar boll, leker kull, sätter på musik hemma och spontandansar, etc.

Det finns också träningsprogram att köpa som är inriktade på träning tillsammans med barn. Ett sådant träningsprogram är Mini-Röris från Friskis och Svettis. De har nu kommit ut med Mini-Röris 3. Vi har både 1an och 2an hemma redan och nu har vi köpt även 3an. Mini-Röris är jympa för barn mellan tre och sex år. Funkar dock även för lite större barn tycker jag. Kanske upp till 9-10 år i alla fall. Programmen är enkla och passar lika bra ute som inne och inga träningskläder behövs. Hela programmet är ca 20 min. Det är en cd med musik och muntliga instruktioner samt en affisch med alla rörelser pedagogiskt beskrivna med bilder och enkel text.

Förutom passet på 20 min ingår två bonusdelar, ett pass där man bara jobbar stående och ett yogapass.

Filippa och jag testade själva huvudprogrammet igår och vi gav det högt betyg. Det var enkla, men ändå ganska jobbiga rörelser för barn och detta till roliga, medryckande låtar som barnen känner igen. Ska bli kul att testa bonusprogrammen också!