Paolos Träningsdagbok

Nya böcker från Paolo Roberto.

Nya böcker från Paolo Roberto.

Tidigare i veckan recenserade jag Paolo Robertos tionde utgivna bok Paolos 100 budord, utgiven av Fitnessfölaget/Bonnier Fakta. En klok, mycket läsvärd bok. Samtidigt som denna bok ges ut ger Fitnessfölaget/Bonnier Fakta även ut Paolos träningsdagbok. En träningsdagbok för oss som vill ta kontroll över träningen. I boken ger Paolo pepp och råd om hur man kan lägga upp träningen. Här finns även ett referenspass där man kan kolla av sin utvecklingskurva. Dagboksbladen passar för olika slags träning – från styrketräning och löpning till yoga och stretch.

Jag gillar verkligen träningsdagböcker. Med hjälp av dagboken kan man se mönster och göra justeringar och därmed påskynda de resultat man önskar få av sin träning. Paolos bok verkar bra och funktionell.

Träningsdagböcker för kvinnor resp män.

Träningsdagböcker för kvinnor resp män.

När jag fick hem träningsdagboken för denna recension blev jag dock förvånad. Jag kände igen det mesta men med några väsentliga skillnader. Den är helt snarlik Olga Rönnbergs kombinerade tränings- och kostdagbok, också utgiven av Fitnessförlaget/Bonnier Fakta, som jag recenserade i februari i år.

Olgas bok verkar ha kvinnor som främsta målgrupp och Paolos bok män som sin främsta målgrupp. Det här är i alla fall min tolkning av respektive bok. Olga har skrivit inledningen med sin syn på hälsa, träning och kost i sin bok och Paolo har skrivit inledningen med sin syn på träning i sin bok. Redan här blir jag tveksam. Är vi verkligen så fyrkantiga att män och kvinnor behöver olika träningsdagböcker? Måste kvinnor ha en med bilder på kvinnor skriven av en kvinna och män en med bilder på män skriven av en man? Kan man inte göra en könsneutral istället i så fall?

Det jag dock reagerar mest på är skillnaden på upplägg i Olgas respektive Paolos bok.

Samma men ändå olika.

Samma men ändå olika.

Träningsdel och träningsdel+ kostdel.

Träning- och kostdel resp enbart träningsdel.

1. I Olgas bok inriktad mot kvinnor består varje uppslag av en träningsdel och en kostdel. I träningsdelen ska man skriva ner övningar och antal set/reps, i kostdelen vad man ätit, hur mycket och vad det motsvarar i kalorimängd. I Paolos bok består hela uppslagen enbart av träningsdelen. What??? Varför kostdelen överhuvudtaget? Och om den behövs, varför bara i boken riktad mot kvinnor?

Kroppsutveckling i cm/kg resp utvecklingskurva.

Kroppsutveckling i cm/kg resp utvecklingskurva.

Kaloritabell resp träningsprogram.

Kaloritabell resp träningsprogram.

2. I slutet på Olgas bok riktad mot kvinnor ska man varje månad skriva in sina mått på midja, överarm, stuss, lår och vikt. Inget om träningsresultat. I slutet på Paolos bok riktad mot män ska man fylla i sin utvecklingskurva på träningen utifrån ett referenspass. Samma reaktion här, What??? Vi kvinnor ska alltså fokusera på hur våra kroppar förändrats och blivit smalare (?) och männen på hur pass mycket starkare de blivit.

Hur mycket jag än gillar tanken på träningsdagböcker känns det här inte okej. Min sammanfattande åsikt blir därför: Gör om, Gör rätt! ATT NOTERA!!! Det är ju inte Paolos träningsdagbok jag tycker illa om för den är som jag skriver ovan kanon, det är snarare Olgas bok i så fall jag vänder mig mot. Eller egentligen min högst personliga teori att Olgas är för tjejer och Paolos för killar och varför tjejer ska inrikta sig på vikt och mått på kroppen och killarna på träningsutveckling. Varken kvinnor eller män ska väl förresten fokusera på dessa mått? Det är träningens effekter man vill följa med denna typ av dagbok och då finns det väl bättre parametrar att fokusera på?!

Jessica Sundberg

Jag heter Jessica Sundberg och är 47 år, bor i Stockholm med min man Mattias och mina två älskade barn Filippa och Gustaf. Bloggen Leva Sunt handlar om att leva sunt och hitta balans på alla plan i livet. Jag blandar kost och recept, träning och hälsa, resor och vardag och hur man får detta att gå ihop i livet som heltidsarbetande förälder. Bloggen är helt enkelt en livsstilsblogg nischat mot hälsa i vardagen med inriktning mot familj. För att komma i kontakt med mig kan du maila: jess.sndbrg@gmail.com eller jessica@attlevasunt.se.

Du gillar kanske också...

5 svar

  1. Eric skriver:

    Jag förstår i grunden vad du menar, men jag tror inte alls att du lägger fokus på rätt saker. För det första så antar du bara att boken är riktad till det kön som skribenten har för att denne är på framsidan? Sedan att tjejen väljer att utmärks midjemått är inte alls, vad jag kan förstå, något fel som Paulo gör (då du så fint verkar kritisera hans dagbok) utan ett fel som i så fall båda gör. Detta verkar som en kamp att göra båda könen jämlika, att man måste fokusera på exakt samma saker eller liknande, problemet med denna ”kamp” blir då att fokuset på att mannen i detta fall är den som gör fel, då jag inte alls förstår varför det anses vara så. Båda har inriktning på olika saker i sitt upplägg, en fokuserar på att gå ned i vikt och en på att bygga muskler, att författaren är av olika kön har inte något särskilt med det att göra tror jag…

  2. Eric skriver:

    Jag förstår i grunden vad du menar, men jag tror inte alls att du lägger fokus på rätt saker. För det första så antar du bara att boken är riktad till det kön som skribenten har för att denne är på framsidan? Sedan att tjejen väljer att utmärks midjemått är inte alls, vad jag kan förstå, något fel som Paulo gör (då du så fint verkar kritisera hans dagbok) utan ett fel som i så fall båda gör. Detta verkar som en kamp att göra båda könen jämlika, att man måste fokusera på exakt samma saker eller liknande, problemet med denna ”kamp” blir då att fokuset på att mannen i detta fall är den som gör fel, då jag inte alls förstår varför det anses vara så. Båda har inriktning på olika saker i sitt upplägg, en fokuserar på att gå ned i vikt och en på att bygga muskler, att författaren är av olika kön har inte något särskilt med det att göra tror jag…

  3. Ida skriver:

    Tråkigt att det ska göras så stor skillnad! Som om kvinnor naturligt måste träna för att gå ner i vikt medan män ska bygga muskler? Håller med dig….en könsneutral låter mkt bättre! 🙂

  4. Jessica Sundberg skriver:

    Som jag skriver, boken sett i sig själv är toppen, det är den i relation till Olgas jag reagerar på. Alltså egentligen Olgas bok som är boven i dramat! En träningsdagbok med bara tjejer på bilderna känns som om den vänder sig till tjejer, en träningsdagbok med bara män i känns som den vänder sig till män. Så tycker jag! Men helt klart, det är absolut inte uttalat att det är så. Bara min egen fundering och tolkning. Tycker varken kvinnor eller män ska behöva föra anteckningar på hur mycket vikten ökat eller minskat eller mått på stuss, armar, midja etc. Känns helt irrelevant från mitt perspektiv. Tränar du bra och bygger muskler kan du bli både tyngre och få högre mått på det mätbara.

  5. tommy skriver:

    typiskt köpte paolos bok skulle hellre köpt olgas så man kunde skriva in kost och ta måtten då…

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *