Meditation och frukost med Food Pharmacy och Filippa K

Meditation och frukost med Food Pharmacy och Filippa K

Meditation och frukost med Food Pharmacy och Filippa K

Imorse var jag på ett fantastiskt event där det på schemat stod meditation och frukost med Food Pharmacy och Filippa K. Take care-beakfast helt enkelt. En sådan möjlighet vill man ju bara inte missa. Jag har aldrig testat meditation tidigare. Är inte mycket för ”flummig” träning. Har dock hört mycket gott om just meditation och hur bra det är att inleda dagen med detta. Så varför inte testa?!

Morgonen inleddes i ottan med en morgonmeditation tillsammans med Jennie Liljefors på yogastudion Altromondo. Jennie är grundaren av Altromondo Yoga, är utbildad yogalärare och har tjugo års erfarenhet av undervisning. Yogasalen är jättemysig och uppvärmda golv ger en behaglig värme i rummet. Jennies lugna röst guidade oss sedan igenom den 40 minuter lugna meditationen. Meditation hjälper oss bland annat att grunda,  finna ett större lugn, stärka vårt immunförsvar, bli mer fokuserade, sova bättre, minska stress, få mer energi och få mer kontakt med våra känslor.

Jennie Liljefors guidade oss igenom den 40 minuter lugna meditationen.

Jennie Liljefors guidade oss igenom den 40 minuter lugna meditationen.

Det var inte så flummigt som jag befarade. Passet inleddes med skön stretch. Det var verkligen välbehövligt för min stela kropp. De övningarna skulle passa perfekt att inleda varje morgon med. Om bara tiden funnes…. Sedan följde själva den meditativa delen där vi skulle upprepa ett mantra för oss själva vid in- och utandning. Trots mantrat kunde jag tyvärr inte slappna av utan tankarna for fritt. Skönt ändå och jag var farligt nära att slumra till flera gånger. Befriande att bara sitta stilla och andas utan att känna stress för en gångs skull.

Frukost från Body Buddy.

Frukost från Body Buddy.

Coconut Swirl Bowl

Coconut Swirl Bowl

Over Night Oats

Over Night Oats

Uppfriskande juicer fullproppade med vitaminer och näring!

Uppfriskande juicer fullproppade med vitaminer och näring!

Efter passet fortsatte vi in i Filippa Ks lokaler som ligger vägg i vägg med Altromondo. Här bjöds vi på helt underbar frukost från Body Buddy. Det var dels Coconut Swirl Bowl, dvs kokosyoghurt, banan, bär, jordgubbsswirl och granola, dels Over Night Oats, dvs havregryn, chiafrön, havremjölk, äppelkompott, bär och granola Jag tog en Over night oats och herre jösses vad gott! Till detta en grön juice, GreenBuddy med grönkål, mangold, äpple, gurka och citron. Grönt och fräscht. Saknade dock en kopp te. Det hade satt pricken över i på frukostupplevelsen!

Lina och Mia som utgör Food Pharmacy

Lina och Mia som utgör Food Pharmacy

Eventet höll till i Filippa Ks lokaler. Vilka underbara kläder de har! Vill ha ALLT!

Eventet höll till i Filippa Ks lokaler. Vilka underbara kläder de har! Vill ha ALLT!

Samtidigt som vi åt frukost bjöd tjejerna Lina och Mia som utgör Food Pharmacy på en liten föreläsning om deras syn på mat, träning och hälsa. Verkligen intressant och inspirerande. Periodisk fasta är dock inget för mig men annars kan jag skriva under på mycket av deras filosofi och tänk.

Stort tack alla medverkande parter för en riktigt bra start på morgonen!

 

Jessica Sundberg

Jag heter Jessica Sundberg och är 44 år, bor i Stockholm med min man Mattias och mina två älskade barn Filippa och Gustaf. Bloggen Leva Sunt handlar om att leva sunt och hitta balans på alla plan i livet. Jag blandar kost och recept, träning och hälsa, resor och vardag och hur man får detta att gå ihop i livet som heltidsarbetande förälder. Bloggen är helt enkelt en livsstilsblogg nischat just mot hälsa i vardagen med inriktning mot familj. För att komma i kontakt med mig kan du maila: jess.sndbrg@gmail.com eller jessica@attlevasunt.se.

Du gillar kanske också...

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *