Mindful running och brunch på Villa Källhagen

I söndags var jag på ett fantastiskt event anordnat av Sofie Kraft, Grounded factroy och Jessica Landin. De hade satt ihop ett program bestående av Mindful running och brunch på Villa Källhagen. Sofie anordnade ett event för nästan exakt ett år sedan med Mindful running och frukost på Downtown Camper som jag var på men tyvärr inte bloggade om (typiskt, för det var helt magiskt).

I det hektiska vardagslivet kan det vara svårt att hitta stunder av lugn och klarhet. Många vänder sig till meditation för att lugna sinnet, men även löpning kan fungera som en form av rörlig meditation. Mindful running kombinerar de fysiska fördelarna med träning med den mentala klarhet som meditation ger, och erbjuder ett holistiskt förhållningssätt till välbefinnande. Mindful running handlar om mer än att bara sätta en fot framför den andra. Det är en inbjudan att fullt ut engagera sig i nuet, att bli medveten om sin kropp, andning och omgivning. Genom att fokusera på dessa element blir löpningen en meditativ övning som lugnar sinnet. Man springer så pass sakta att man kan andas med näsan. Det finns inga prestationskrav, man springer i sin egen takt och bara njuter av sin löptur.

Det var en fantastiskt fin dag, soligt och dryga 20 grader. Vi var tretton kvinnor plus Sofie och Jessica som samlades ute på Djurgården vid Villa Källhagen. Otroligt vackert beläget precis vid Djurgårdsbrunnskanalen. Jag gick på eventet tillsammans med en kompis jag lärt känna via Instagram och hon hade dessutom med sig en annan Instagramkompis jag har träffat någon enstaka gång. Sedan visade det sig att en av mina närmaste kollegor också var med på eventet – så kul!!!

Efter en kort presentationsrunda höll Sofie en stående meditation för att vi skulle komma i kontakt med vår andning, kropp och natur. Sen begav vi oss iväg på Mindful running session under Jessicas ledning. Vi sprang i dryga 7 km/h-tempo i ca 2,2 km längs kanalen, i tystnad och försökte att enbart andas genom näsan. Det var så vackert! Efter de 2,2 km tog vi en kort paus för att samla ihop gruppen, ta några fina kort för att sedan springa tillbaka i vårt eget tempo, i tystnad eller om vi ville prata. Det var en alldeles lagom löptur där det mer handlade om att må bra än att prestera!

Efter vår löprunda samlades vi i Villa Källhagens nya orangeri. Där stod den fantastiska brunchen uppdukad med allt man kunde tänka sig. Det fanns skagenröra i glas, råbiff, olika laxar, grekisk sallad med halloumi, lyxigt toppade avokados, sallad, en vanlig äggröra och en med tryffel, bacon, korvar, pasta, potatismos, pommes med cheddar, trancherat kött, köttfärssås, fattiga riddare, amerikanska pannkakor, grädde, sylt, nutella, färskt bröd och smör etc. På dessertbordet fanns det tårta, pajer, tiramisu, frukt, mjuka kakor, ostbricka, godis mm. Det var så gott och så mysigt att i lugn och ro sitta ned och prata med alla deltagarna!

Stort tack Sofie, Jessica och Villa Källhagen för en härlig söndag!