Hitta motivationen
Nytt år, nya tag! Många är vi som kommit med nyårslöften om att börja träna och leva mer hälsosamt. Det är vanligt att man går ut stenhårt för att efter ett tag tröttna och snabbt...
Kategori: Träning
Nystart – det är aldrig försent att börja
Visste ni att kroppen byggs upp till runt 25-års åldern? Ungefär då har kroppen nått sin maximala benmassa. Sedan börjar man gradvis att tappa muskelmassa ju äldre man blir. Det motverkar man dock genom att fortsätta...
Ät rätt och prestera maximalt
Gör dig själv en tjänst och börja dagen med en bra frukost. Frukosten kallas ofta dagens viktigaste måltid. Under nattperioden tillförs kroppen ingen energi utan använder sig av kroppens energireserver. När man vaknar behöver...
Skidåkning i fjällen
Så är man hemma i Stockholm efter en härlig vintervecka uppe i Björnrike, Vemdalen. Julen har firats och givetvis kombinerats med massor av skidåkning. Skidåkning både på längden och tvären. Jag åker både slalom...
Balans och toppform inifrån och ut
Att ta hand om sin kropp genom att träna och äta ”rätt” är verkligen rätt i tiden just nu. Medvetenheten är på topp (sen är vi olika bra på att följa råden). Vi matas...
Välmående på högsta nivå
Jag erkänner, jag är en 40+are. Okej, okej, 42 år, jag erkänner! Jag fyllde alltså 40 år för två år sedan. Då fick jag massor med underbara presenter. Bland annat ett presentkort på en...
Family Yoga äntligen live
Tid är alltid en bristvara. Det finns mycket man måste och vill göra men man hinner tyvärr inte med allt. Därför är det så fantastiskt underbart att man numera kan utföra både till exempel...
Stirra dig inte blind på siffror
Nu har jag använt min aktivitet- och sömnregistrerare iHealth från Medistore i ett par veckor och det är dags för utvärdering. Först och främst vill jag åter ge rådet att inte stirra sig blind på siffror. Lev, träna...
Senaste kommentarer